ladnie ladnie

Marek ładnie dajesz na poręczach:-) Szkoda, że nie mam możliwości sprawdzenia się ile bym wziął na 1powtórzenie. Ciebie na pewno bym nie pokonał ale ciekawy jestem czy bym się zbliżył do swojej wagi. Ostatnio byłem na siłowni na mieście to z plecakiem 20kg ok 20x ale więcej do niego nie włożę:-( Dziś mi się nudziło to nagrałem sobie pierwszą [...]

Widzę, że ładnie się tu dzieje! Super! Dlaczego tak późno to znalazłem?? Zacząłem robić Fighter Pullup Program - najpierw dla 3RM, potem dla 5RM: http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm Doszedłem do 20. dnia i nie dałem rady zrobić 8rep - osłabienie chorobą. Właśnie przez tą chorobę mam praktycznie 2 tyg przerwy. Przypadkiem trafiłem na ten [...]

Mariusz-u mnie to samo.Deszcz pada już od godziny 8-rano.Mariusz a powiedz jak u ciebie z wynikami siłowymi na ławce? P.s-widzieliście ten trening? Dobra masakra! Koleś wrzucił na kalistenice.Ładnie się to tam już rozbujało :) Tyle tego już jest że nie wiadomo gdzie wchodzić i pisać... http://w788.wrzuta.pl/obraz/powieksz/4fuZxc5S24V Jarek-dałbyś [...]

Marek-no to ładnie to tak oszukiwać w tej piramidzie "eksperta od prostych rąk podczas podciągania":-P?? Co do tego kolesia,to myślę że jest to takie złudzenie które wynika z dość krótkiego zakresu tych pompek.On unosi te nogi i biodra na tyle na ile pozwala mu ten ruch jako całość.Tak mi się wydaje :)

Marek-no nie wiem co napisać :) Ilościowo ładnie wyszło.Myślę że byś dał radę dobić jeszcze te 13-powt.Te przerwy,to już robiłeś ponad 3-minutowe :) Kurde,Wy tak fajnie umiecie się odchylać od drążka podczas ruchu w górę.Wydaje mi się że to by super współgrało z podbijaniem kolankami do technicznego podciągania.Coś na stronie fssiu.com nie pojawia [...]

Havester-no i bardzo ładnie-oby tak dalej. :)

No Marek technicznie bardzo ładnie i wynik super. Czekaj teraz na mój filmik i bądz wytrwały. Pobijamy się w technicznym podciąganiu - Marek postawił 32x. He, he.

Mariusz-Tobie już to podbijanie ładnie wychodzi.Robisz takim sprężystym,równym tempem.

Mariusz-no to ładnie-20-powt. to już fajna i okrągła liczba :) Ja jeszcze zrobię kilka treningów "tańca na drążku",bo muszę przetestować kilka rozwiązań. Potem pobawię się w ten przyblok.Można jeszcze zrobić podejście które jest wg. mnie bardziej wymagające. 5-powt. i 10-sek.przyblok na górze i kolejne 5-powt.z 10-sek. przerwą i następne 5 i 10 [...]

Jarek-ładnie się zmobilizowałeś.Sztywnawy masz ten brzuszek :)

i bardzo ładnie, ilość powtórzeń jest już bardzo dobra :)

i bardzo ładnie, ilość powtórzeń jest już bardzo dobra :) Mateusz ja tak robię że dodaje co kilka dni 2 powt. , Bo boję się żeby coś mi się nie urwało , po prostu przyzwyczajam mięśnie do większych powtórzeń. Niedlugo kolejny filmik z większą ilością. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-13 21:41:08

http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html http://www.sfd.pl/wznowi%C5%82em_%C4%87wiczenia_na_dr%C4%85%C5%BCku-t844755.html http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85zku_i_por%C4%99czach-t786897.html patrzcie jak w naszym dziale ładnie rozwija sie temacik drązka Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 13:16:46 Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

Dzięki Jarek. Dobry dzik z tego gościa.Tyle powtórzeń w takim wąskim nachwycie.Ten drążek,to mógł sobie jeszcze niżej powiesić ;-) Jak patrze na jego filmy,to widzę że rośnie drugi Nirose :) No bardzo dobry jest i ładnie daje na tych poręczach88-O Ja dziś spróbowałem podciągania z podbijaniem. Dość dawno tego nie robiłem bo ciągle treningi z [...]

Jeszcze nie próbowałem podciągania z tak długim przyblokiem,ale od przyszłego tygodnia zrobię tą metodą kilka treningów.Chociaż kiedyś zrobiłem trening,ale z trzema 5-sekundowymi przyblokami w powtórzeniu i zrobiłem chyba jak pamiętam 5-6 powt. Ładnie mnie to zmasakrowało. :)

Marek-myślę że to kwestia przyzwyczajenia.Mi też się gorzej podciąga w takim chwycie,bo bardziej czuje m. ramienno-promieniowy. Co do tej niesprawiedliwości,to raczej 2-metrowych szaf na zawodach raczej nie będzie :) Burniix pokazał że można się bardzo ładnie podciągać jeszcze węziej. [...]

Bardzo ładnie.Dla mnie to jak na razie jest czarna magia :)

Bardzo ładnie.Dla mnie to jak na razie jest czarna magia :) Dzięki Łukasz - Te Muscle upy podchwytem to już nie należą do łatwego zadania.

Ciekawe Mateusz czy Robert pozwoli robić szybszym tempem,bo na filmiku Rusek robi właśnie takim tempem jak Mariusz.No bardzo ładnie wygląda takie podciąganie z zaakcentowanym każdym powtórzeniem :)

http://www.youtube.com/watch?v=I4at9j0-HAc No Mateusz ładnie zaszalałeś 50kg x8 i 9do nosa - jednak siły nie brakuje88-O p.s. Możesz w ustaiweniach na yt obrócić film bo szyję trzeba wyginać;-)